30일챌린지1 스마트폰 중독에서 벗어나기 위한 ‘30일 디지털 미니멀리즘 챌린지’ 1. 스마트폰 중독, 의지만으로는 끊기 힘든 이유아침에 눈을 뜨자마자 손이 먼저 가는 것은 베개가 아닌 스마트폰이다.잠들기 직전까지 손에서 놓지 못하는 것도 스마트폰이다.이제는 단순한 편의 도구가 아니라, 현대인의 뇌와 삶을 지배하는 기기가 되었다. 📌 왜 우리는 스마트폰을 쉽게 끊지 못할까?✅ 즉각적인 자극에 길들여진 뇌: SNS, 유튜브, 뉴스는 도파민을 빠르게 자극해 뇌를 중독 상태로 만든다.✅ FOMO 증후군: 중요한 정보를 놓치거나, 소외되는 것에 대한 불안감✅ 습관화된 자동 행동: 의식하지 않아도 손이 먼저 움직이는 조건반사적 사용✅ 실제 삶보다 자극적인 가상 세계: 현실의 지루함을 피하기 위한 수단으로 스마트폰을 선택 미국 스탠퍼드대학교 연구에 따르면, 하루 3시간 이상 스마트폰을 사용하는.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
