집중력루틴1 알파파로 집중력 높이기: 과학으로 증명된 뇌파 훈련법 1️⃣ 알파파란 무엇인가요? 🧠 집중력 향상을 위한 뇌파의 기초많은 사람들이 뇌파라고 하면 복잡한 과학 용어나 의료 기술을 떠올리곤 합니다.그러나 뇌파는 누구나 가지고 있는 일종의 뇌의 전기 신호이며,이 신호는 사람의 감정, 집중 상태, 수면 패턴 등과 깊은 연관이 있습니다.그중에서도 알파파(Alpha Wave)는 사람이 편안하면서도 깨어 있는 상태에서 주로 나타나는 뇌파입니다.명상을 할 때, 산책을 하면서 창의적인 아이디어가 떠오를 때,또는 시험 직전에 집중이 잘 되는 순간, 바로 이 알파파가 활성화되고 있다는 과학적 연구 결과가 존재합니다. 일반적으로 알파파는 8~13Hz의 주파수를 가지고 있으며,정신적 안정과 몰입 상태를 유도하는 데 효과적입니다.특히, 공부나 업무 집중이 필요한 상황에서 이 알파.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
