일상생활찾기1 의지만으로 스마트폰 사용 줄이기 힘든 이유 (대안 방법 소개) 1. 스마트폰 사용을 줄이겠다고 결심해도 실패하는 이유많은 사람들이 **"이번 주부터 스마트폰 덜 써야지!"**라고 다짐하지만,며칠 지나지 않아 다시 스마트폰을 붙잡고 있는 자신을 발견하게 된다.도대체 왜 그럴까? 📌 의지만으로 스마트폰 사용을 줄이기 어려운 이유✅ 스마트폰은 습관이 아니라 "의존성"이 강한 도구다.✅ 알고리즘 & 알림 시스템이 사용자를 계속 잡아두려 한다.✅ SNS와 메신저는 사회적 관계와 연결되어 있어 완전히 끊기 어렵다.✅ 스마트폰이 주는 즉각적인 보상(도파민 분비)이 강력하다.✅ "스마트폰을 덜 쓰면 심심하다"는 생각이 든다. 📌 예시:아침에 "오늘은 유튜브를 덜 봐야지"라고 결심했지만, 점심 먹을 때 습관적으로 켜게 됨.밤에 "내일부터 SNS 줄이자"라고 생각했지만, 침대에 .. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
