세로토닌1 스마트폰 없이 집중력을 높이는 3가지 습관 1. 집중력을 방해하는 스마트폰, 왜 멀리해야 할까?스마트폰은 우리가 언제 어디서나 정보를 얻고 소통할 수 있게 해준 도구다.하지만 동시에 우리의 집중력을 가장 빠르고 강하게 분산시키는 존재이기도 하다.많은 사람들이 “공부를 하려고 책상에 앉았는데, 어느새 인스타그램을 보고 있었다”는 경험을 한다. 📌 스마트폰이 집중력을 떨어뜨리는 이유✅ 알림(Notification): 푸시 알림 하나가 생각의 흐름을 끊어버림✅ 무한 콘텐츠: 유튜브, 틱톡, 인스타그램은 계속해서 새로운 콘텐츠를 제공✅ 도파민 중독: 재미있는 콘텐츠를 보며 뇌는 도파민을 분비하고, 뇌는 더 많은 자극을 원하게 됨✅ 빠른 정보 소비 습관: 짧고 빠르게 바뀌는 정보에 익숙해져서, 긴 호흡의 집중이 어려워짐 미국 하버드 대학교 연구 결과에 .. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
