뇌활성화7 하루 30분 스마트폰 사용 줄이는 초간단 습관 10가지 1. 스마트폰 사용 시간을 줄여야 하는 이유: 우리의 삶에 미치는 영향현대인은 스마트폰을 하루 평균 4~6시간 이상 사용한다.일과 중 잠깐씩 사용하는 것처럼 느껴질 수 있지만,하루 몇 시간씩 스마트폰을 사용하면 한 달이면 수십 시간, 1년이면 수백 시간이 스마트폰에 소비된다.이 시간이 쌓이면 우리의 건강과 일상에 큰 영향을 미친다. 📌 스마트폰 과다 사용이 초래하는 문제점집중력 저하 → 스마트폰을 자주 확인할수록 주의력이 분산된다.수면 장애 → 자기 전 스마트폰 사용이 멜라토닌 분비를 억제해 숙면을 방해한다.목 건강 악화 → 장시간 화면을 내려다보면 거북목 증후군이 발생할 수 있다.시간 낭비 → 무의식적으로 SNS, 유튜브를 보다 보면 소중한 시간이 사라진다.📌 스마트폰 사용을 30분만 줄여도 얻을 .. 2025. 3. 30. 이전 1 2 다음
