골반불균형2 하이힐 즐겨 신는 여성의 골반과 종아리 건강관리법 1. 하이힐이 신체에 미치는 영향: 골반과 하체 불균형의 시작 📌 하이힐 부작용, 골반 비틀림, 신체 불균형 하이힐은 여성의 다리를 길어 보이게 하고,전체적인 체형을 돋보이게 만드는 아이템으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 자주 하이힐을 착용할 경우,체형의 중심이 변형되면서 골반과 종아리를 포함한 하체 전체에 무리가 가해질 수 있습니다. 하이힐을 신으면 발뒤꿈치가 올라가면서체중이 발가락과 앞꿈치에 집중되며,자연스럽게 허리가 과도하게 꺾이고 골반은 전방경사 상태로 기울어지게 됩니다.이는 척추의 곡선을 비정상적으로 만들고,하체 근육이 불균형하게 발달하게 되는 원인이 됩니다. 또한 무게 중심이 앞쪽으로 쏠리기 때문에무릎과 종아리 근육이 과도하게 긴장하며,이로 인해 장시간 서 있거나 걷는 활동 시에도 쉽.. 2025. 4. 8. 허리통증을 부르는 잘못된 수면 자세 & 교정 팁 1. 잘못된 수면 자세가 허리통증을 유발하는 이유 📌 허리통증 원인, 수면 자세, 요통 발생 메커니즘 많은 분들이 낮 동안의 자세나 활동만이 허리 건강에 영향을 미친다고 생각하시지만,실제로는 수면 중 자세가 허리통증의 주요 원인 중 하나입니다.하루 평균 6시간에서 8시간 이상을 수면에 사용하는 현대인의 생활에서,올바르지 못한 수면 자세는 허리 주변 근육과 척추에 장시간 압력을 가하게 되어 통증을 유발할 수 있습니다. 특히, 무의식중에 한쪽으로만 돌아눕거나, 허리를 과도하게 비트는 자세,또는 지나치게 딱딱하거나 푹신한 매트리스에서의 수면은요추 부위에 불균형한 하중을 발생시키게 됩니다. 이러한 하중은 척추 디스크를 누르게 되고,아침에 일어날 때 허리가 뻣뻣하거나 통증이 느껴지는 현상으로 이어집니다. 문제.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
