허리통증완화1 허리통증을 부르는 잘못된 수면 자세 & 교정 팁 1. 잘못된 수면 자세가 허리통증을 유발하는 이유 📌 허리통증 원인, 수면 자세, 요통 발생 메커니즘 많은 분들이 낮 동안의 자세나 활동만이 허리 건강에 영향을 미친다고 생각하시지만,실제로는 수면 중 자세가 허리통증의 주요 원인 중 하나입니다.하루 평균 6시간에서 8시간 이상을 수면에 사용하는 현대인의 생활에서,올바르지 못한 수면 자세는 허리 주변 근육과 척추에 장시간 압력을 가하게 되어 통증을 유발할 수 있습니다. 특히, 무의식중에 한쪽으로만 돌아눕거나, 허리를 과도하게 비트는 자세,또는 지나치게 딱딱하거나 푹신한 매트리스에서의 수면은요추 부위에 불균형한 하중을 발생시키게 됩니다. 이러한 하중은 척추 디스크를 누르게 되고,아침에 일어날 때 허리가 뻣뻣하거나 통증이 느껴지는 현상으로 이어집니다. 문제.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
