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허리디스크2

의자에 앉는 습관만 바꿔도 요통이 줄어드는 이유 1. 잘못된 의자 앉는 습관이 요통을 부르는 결정적 이유 📌 요통 원인, 잘못된 자세, 좌식 생활의 위험성 현대 사회에서 하루 중 대부분의 시간을 앉아서 보내는 사람이 많습니다.특히 직장인과 학생들은 최소 6시간 이상을 의자에 앉은 채 생활합니다. 이러한 장시간의 좌식 생활이 문제되는 이유는 바로 무의식적으로 취하는 잘못된 자세 때문입니다.의자에 앉을 때 허리를 구부리거나 등받이에 기대어 엉덩이를 앞으로 밀어낸 채 앉는 자세는,척추의 정렬을 무너뜨리고 요추(허리뼈)에 지속적인 압력을 가하게 됩니다.이런 상태가 반복되면 척추 주변 근육의 긴장이 누적되고, 허리 통증이나 디스크 손상의 가능성이 높아집니다. 또한 바른 자세를 유지한다고 하더라도장시간 움직이지 않고 앉아 있으면,척추 사이의 디스크가 압축되어 .. 2025. 4. 8.
허리디스크 초기증상과 집에서 할 수 있는 자세 교정법 – 요통을 막는 가장 빠른 예방 방법 1. 허리디스크는 갑자기 생기지 않습니다 📌 허리디스크 초기증상, 추간판 탈출증, 허리통증 경고 신호 많은 분들이 허리통증을 단순한 근육통으로 오해하고 방치하다가,어느 날 갑자기 '허리디스크'라는 진단을 받고 깜짝 놀라시는 경우가 많습니다.하지만 실제로 허리디스크는 어느 날 갑자기 생기는 병이 아닙니다.오랜 시간 잘못된 자세, 반복되는 생활 습관, 무리한 움직임이 누적되어추간판(디스크)이 약해지고 밀려나며 생기는 진행성 질환입니다.  초기에는 단순한 요통, 엉치 통증, 다리가 저린 느낌 정도로 나타나다가점차 다리 감각 저하, 걸음 불편함, 허리 굽힘 제한 등으로 악화됩니다.특히 장시간 앉아 있는 직장인, 운전직, 무거운 짐을 자주 드는 분들에게가장 흔히 나타나는 질환입니다.초기증상 단계에서 관리하면 수.. 2025. 4. 5.

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