신체불균형2 의자에 앉는 습관만 바꿔도 요통이 줄어드는 이유 1. 잘못된 의자 앉는 습관이 요통을 부르는 결정적 이유 📌 요통 원인, 잘못된 자세, 좌식 생활의 위험성 현대 사회에서 하루 중 대부분의 시간을 앉아서 보내는 사람이 많습니다.특히 직장인과 학생들은 최소 6시간 이상을 의자에 앉은 채 생활합니다. 이러한 장시간의 좌식 생활이 문제되는 이유는 바로 무의식적으로 취하는 잘못된 자세 때문입니다.의자에 앉을 때 허리를 구부리거나 등받이에 기대어 엉덩이를 앞으로 밀어낸 채 앉는 자세는,척추의 정렬을 무너뜨리고 요추(허리뼈)에 지속적인 압력을 가하게 됩니다.이런 상태가 반복되면 척추 주변 근육의 긴장이 누적되고, 허리 통증이나 디스크 손상의 가능성이 높아집니다. 또한 바른 자세를 유지한다고 하더라도장시간 움직이지 않고 앉아 있으면,척추 사이의 디스크가 압축되어 .. 2025. 4. 8. 하이힐 즐겨 신는 여성의 골반과 종아리 건강관리법 1. 하이힐이 신체에 미치는 영향: 골반과 하체 불균형의 시작 📌 하이힐 부작용, 골반 비틀림, 신체 불균형 하이힐은 여성의 다리를 길어 보이게 하고,전체적인 체형을 돋보이게 만드는 아이템으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 자주 하이힐을 착용할 경우,체형의 중심이 변형되면서 골반과 종아리를 포함한 하체 전체에 무리가 가해질 수 있습니다. 하이힐을 신으면 발뒤꿈치가 올라가면서체중이 발가락과 앞꿈치에 집중되며,자연스럽게 허리가 과도하게 꺾이고 골반은 전방경사 상태로 기울어지게 됩니다.이는 척추의 곡선을 비정상적으로 만들고,하체 근육이 불균형하게 발달하게 되는 원인이 됩니다. 또한 무게 중심이 앞쪽으로 쏠리기 때문에무릎과 종아리 근육이 과도하게 긴장하며,이로 인해 장시간 서 있거나 걷는 활동 시에도 쉽.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
