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  • 비록 늦었지만 우린 무엇이든 할 수 있습니다.

디지털금식2

SNS를 줄이면 행복해지는 이유 (연구 결과 분석) 1. SNS가 우리를 불행하게 만드는 심리적 메커니즘현대인은 하루 평균 2~3시간 이상을 SNS에 소비한다.인스타그램에서 친구의 일상을 보고, 페이스북에서 정치 뉴스를 읽고,틱톡에서 유행하는 챌린지를 따라보기도 한다.겉보기엔 연결되고, 소통하며 즐겁게 시간을 보내는 것처럼 보이지만,실제로 SNS는 행복감을 떨어뜨리는 주요 요인으로 작용하고 있다. 📌 SNS가 불행을 유발하는 심리적 원인 3가지✅ 사회적 비교(Social Comparison)타인의 일상은 대개 ‘편집된 하이라이트’에 불과하지만, 우리는 그걸 ‘현실’로 받아들이며 나의 삶과 비교하게 된다.결과적으로 자존감이 낮아지고, 무기력함을 느끼기 쉽다.✅ FOMO 현상(Fear of Missing Out)SNS는 끊임없이 ‘누군가는 더 즐기고 있다’.. 2025. 3. 31.
스마트폰 없이 생활하는 ‘디지털 금식’ 실험 결과 1. 디지털 금식이란 무엇인가 – 뇌를 리셋하는 현대인의 단식법현대 사회에서 우리는 ‘디지털 정보’라는 과식을 하고 있다.하루 종일 스마트폰으로 수백 개의 알림을 받고, 뉴스, SNS, 유튜브,메신저를 끊임없이 오가며 정신적으로 끊임없는 자극에 노출되어 있다.이러한 과도한 정보 소비로 인해 우리는 집중력 저하, 만성 피로, 불면, 불안, 무기력까지 겪게 된다. 📌 그래서 등장한 개념이 바로 **디지털 금식(Digital Fasting)**이다. ✅ 디지털 금식이란?디지털 금식은 일정 시간 동안 스마트폰, 인터넷, SNS 등 모든 디지털 기기를 사용하지 않는 실천을 말한다.이는 단순한 '스마트폰 줄이기'가 아니라, **디지털 환경 자체에서 벗어나 아날로그 방식으로 뇌를 회복시키는 현대인의 '정신 단식법'.. 2025. 3. 31.

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