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비록 늦었지만 우린 무엇이든 할 수 있습니다.
목디스크 예방법:경추 건강을 지키는 일상 습관 7가지
1. 현대인의 고질병, 목디스크는 예방이 핵심입니다 📌 목디스크 원인, 경추 손상, 스마트폰 자세 문제 많은 분들이 목 주변의 뻐근함, 두통, 어깨 결림 등을단순한 ‘피로’로 여기고 지나치시곤 합니다.하지만 이런 증상이 반복되고 있다면,경추(목뼈) 디스크 초기 신호일 수 있다는 사실을 꼭 인지하셔야 합니다. ‘목디스크’는 정확히 말하면 경추 추간판 탈출증으로,경추 사이의 디스크가 빠져나와 신경을 압박하면서통증, 저림, 어깨 통증, 손목 감각 이상 등을 일으키는 질환입니다. 무엇보다도 이 질환은📱 장시간 스마트폰 사용, 💻 컴퓨터 작업, 🪑 구부정한 자세 등현대인들의 일상 습관에서 비롯된 경우가 대부분입니다. 따라서 약물이나 치료 이전에,일상에서 바른 습관을 통해 예방하는 것이 가장 중요합니다.지금..
2025. 4. 6.
하루 10분 골반 통증 줄이는 교정 자세 5가지(요가 + 자세 분석으로 실천하는 통증 완화 루틴)
1. 골반 통증의 원인부터 바로잡아야 합니다 📌 골반 통증 원인, 좌골 신경, 틀어진 골반 많은 분들이 허리, 엉덩이, 허벅지 쪽의 불편함을 단순히 '피로'나 '근육 뭉침'으로 오해하곤 합니다.하지만 실제로는 골반의 틀어짐이나 비대칭으로 인해 생긴 만성 통증일 가능성이 큽니다. 골반은 상체와 하체를 연결하는 중심 부위로,앉는 자세, 걷는 습관, 다리 꼬기, 하이힐 착용 등 일상 속 습관에 매우 민감하게 반응합니다.특히 좌골 신경통이나 천장관절통과 같은 문제는골반이 정렬되지 않았을 때 쉽게 발생할 수 있는 대표적인 질환입니다.골반의 틀어짐은 단지 골반 부위에 국한되지 않고,허리 통증, 무릎 통증, 하체부종, 소화 장애로까지 이어질 수 있기 때문에,초기에 바른 자세 교정으로 관리하는 것이 매우 중요합니다...
2025. 4. 5.
